夏季是青少年溺水事故高发期，相关人士提醒孩子们一定牢记防溺水“六不”，即偷偷下水不得了、擅自结伴不能保、大人陪护不能少、没有救援不要去、陌生水域不可靠、盲目施救不可取，安全嘱托别忘掉。家长们注意了，这些知识一定教给孩子。

这些情况容易导致溺水——

●不了解水性，对自己的体力和游泳能力缺乏正确预估，进入水中便可能导致溺水。

●即使是习水性的人，由于未做充分准备活动，下水后突然遭受冷水刺激，或者游泳时间过长，体内的二氧化碳丧失过多等原因也会在水下出现四肢痉挛、抽搐，导致失去自主能力而下沉。

●安全意识淡薄，在非开放的水域游泳，四肢可能会被水底的水草缠绕而导致下沉，或者陷入泥沙而失去控制能力。

●在水中互相嬉戏、打闹，发生意外后又惊慌失措，导致溺水。

●身体不好，患有心脏病、贫血、癫痫及其他慢性病的人，可能在游泳中因冷水刺激而引起旧病复发，从而导致溺水。

警惕这些溺水高风险地点

不同年龄段儿童溺水发生的高危地点不同：

●4岁以下儿童的溺水高发地点主要为家中蓄水容器，如水缸、浴盆等。

●5—9岁儿童溺水高发地点会涉及水渠、池塘和水库等。

●10岁以上儿童活动范围更大，主要为池塘、湖泊和江河等。

溺水自救知识

●首先应保持镇静，千万不要手脚乱蹬拼命挣扎，可减少水草缠绕，节省体力。只要不乱挣扎、不乱扑动手臂，身体在水中就不会失去平衡或很快下沉。

●除呼救外，落水后立即屏住呼吸，踢掉双鞋，然后放松肢体，当你感觉开始上浮时，尽可能保持仰位，使头部后仰，鼻部可露出水面呼吸，呼吸时尽量用嘴吸气、用鼻呼气，以防呛水。

●千万不要试图将整个头部伸出水面，对于不会游泳的人来说，将头伸出水面是不可能的，这会使落水者更加紧张和被动。

●当救助者出现时，落水者千万不要惊慌失措地抓抱救助者的手、腿、腰等部位，一定要听从救助者的指挥，让他带着你游上岸。否则，不仅自己不能获救，还会连累救助者。

●会游泳者，如果发生小腿抽筋，要保持镇静，采取仰泳位，用手将抽筋的腿的脚趾向背侧弯曲，可缓解痉挛，然后慢慢游向岸边。

对于手脚抽筋者，若是手指抽筋，则可将手握拳，然后用力张开，快速反复做几次，直到抽筋消除为止；若是小腿或脚趾抽筋，先吸一口气仰浮水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，用力向身体方向拉，并用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮助抽筋腿伸直；若是大腿抽筋，可同样采用拉伸抽筋肌肉的办法解决。

■据人民网