■通讯员 柳亚平

本报讯 日前，市三院心理科专家杨林应邀为核酸采样人员开展线上心理干预讲座。来自市一院、市二院、市中医院、市妇幼保健院及各县区的400余名核酸采样人员参加培训。

培训中，杨林从合理看待负性情绪等方面着重讲解了情绪的识别与调节。他指出，首先，痛苦和磨炼可以使人的生命本质得到升华，要合理看待负性情绪；其次，要快速识别自己的情绪，从情绪认知方面的变化、各种生理不适及植物神经紊乱表现、饮食睡眠障碍及行为障碍等方面进行判断；第三，不要轻易给自己下诊断，在借助自评量表的同时综合各个方面了解自己的情绪；最后，要学会自我觉察，了解自己的感受、状态还有期望，学会和负性情绪相处，改变认知、预期值等。他建议，核酸采样人员可以通过听音乐、看小说、适当锻炼、沟通倾诉等方式合理地宣泄情绪。培训过程中，杨林还带领大家做了一次正念放松训练。

此次讲座既有很强的专业性，又通俗易懂，教会大家识别情绪的同时，帮助大家积极调节自己的情绪，给大家送来了急需的“心理防护物资”，为更好地做好核酸采样工作贡献力量。