强降温和大风天气来袭，温度的短时间急剧变化，会引发或加重高血压、冠心病、脑卒中等多种心脑血管疾病，以及上呼吸道感染（普通感冒、流感）、肺炎、哮喘（特别是儿童哮喘）、慢性阻塞性肺疾病。罹患慢性病的人群应尽量避免与冷空气直接接触，谨防气温骤降带来的健康危害。

●注意个人防护

寒冷天气外出时，建议戴轻柔、保暖的帽子和围巾，穿舒适、干燥的棉鞋，有效预防因受凉引发的感冒、支气管炎等疾病。如遇特殊天气，还可考虑穿戴能防风、防雨的衣服，必要时可用透气性较高的围巾或口罩护住口鼻，避免使呼吸道直接暴露在寒冷的空气，使呼吸道免受刺激。同时，减少户外活动，降低室内外的巨大温差对身体的危害。

●加强营养摄入

在饮食方面，应加强营养摄入，多吃热食，少吃凉食，多补充水分。要注意补充鱼、肉、蛋、奶等富含蛋白质的食物，多吃蔬菜、水果等，以增强体质、抵御寒冷。

●减少运动频率

气温低时，运动不宜过于激烈和频繁，每次一般练到身体微微出汗就好。比较推荐的运动是太极、瑜伽等轻柔型运动，可以帮助拉伸筋脉，增加血液循环，抵御寒冷。