“秋冻”也有限度，如果穿得太少，早晚较凉，容易因寒气侵袭身体而生病。

中医认为，“颈项”风木同气，易受风邪侵犯，秋风挟寒，易伤颈项，导致伤寒病。寒露保暖首先要保护颈项部，可佩戴围巾或穿高领衣物来确保颈部温暖。

腰在人体阴阳属性中属阳中之阳，也是易受寒邪侵袭的部位。腰部保暖，可将双手搓热放于腰眼处，还可以做缓慢转动腰部的运动，以及艾灸腰部穴位，如腰阳关、命门、肾俞、腰俞等穴，以温煦腰部，固肾壮腰。日常生活中应避免穿低腰裤子使腰部受寒。

霜降以后尤其要注重脚部的保暖。不穿凉鞋、穿厚袜子是必不可少的，还可以做踮脚运动——即踮起脚尖再放下，以身体微微出汗为宜，这个动作可以促进血液循环，起到活血化瘀、通行经络的功效。运动过后，用热水泡脚，按摩涌泉穴，舒筋活血，驱除内寒，温煦全身。

膝关节周围软组织较薄，易受寒冷刺激，导致气血不畅、关节不适，甚至出现病症。因此，秋季不要为了时尚或“秋冻”盲目穿短裤，适时添衣以保护身体健康。

■据人民网