本报讯 近日，淮安天气晴好，气温回升，不少市民在周末出行时脱下了外套。市气象台预测，未来几天，天气以晴到多云为主，最高气温为27℃到28℃，气温较常年同期偏高。预计本周前期气温上升，后期受冷空气影响，气温逐步下降。气象专家提醒，本周处于深秋季节，气温前高后低，起伏较大，后期有降水，要注意防范。

市气象台预报显示，10月31日为晴到多云天气，部分地区可能会有晨雾，偏南风4级左右。最低气温为13℃到14℃，最高气温为27℃左右。11月1日维持晴到多云天气。最低气温有所升高，为15℃到16℃，最高气温为27℃到28℃。11月2日为晴转多云天气，气温与前一日相同。这样的天气适合出行游玩和户外运动。虽然晴暖天气暂时没有离场，但是据江苏省气象台预测，11月初，我省这种明显偏暖的天气格局将被扭转。此外，未来十天，全省先晴后雨，11月3日至4日全省有一次降水过程。11月4日前后有一次冷空气过程，24小时降温幅度为4℃至6℃。

在这秋高气爽的季节里，早晚温差较大，空气也偏干燥，不少人出现了咽喉、皮肤干燥等情况。燥邪当令，如何才能“润”起来？养生专家表示，对于温燥，饮食养生侧重甘凉濡润、润肺生津，可以食用乌梅、桑葚、芝麻、核桃、甘蔗等食材。对于凉燥，养生侧重温润、补肾益肺，可以食用藕、萝卜、银耳、百合、鸡肉等食材。养生专家还提醒，日常要注意多补水，保证充足的睡眠。■融媒体记者 王夏禹