■通讯员 程 思 丁华珍

每个人都知道早晚要面对亲人的离世，但这一天真正来临时仍很难接受，往往陷入巨大的悲痛中。尤其是亲人遭遇意外、突然离世，对很多人来讲，是一次重大的创伤。小尤（化姓）就因父亲骤逝，一直无法修复创伤，患上创伤后应激障碍（PTSD），目前在市三院心理科门诊定期就诊。

几年前，小尤和父亲一起外出办事。就在父亲下车的一刹那，一辆汽车突然从后方快速驶过，直接将小尤的父亲撞飞。120救护车很快到达现场，可小尤的父亲由于伤势过重，抢救无效，当场离世。

家人们都沉浸在失去亲人的悲痛中，忽略了亲眼看到意外发生、比任何人都难过的小尤。他不相信前一秒还与自己谈笑的父亲，就这么离世了。白天，小尤可以通过工作短暂地忘记父亲离世的事实。到了晚上，特别是夜深人静时，他总是回忆起父亲的点滴往事，陷入悲痛中。无数个夜晚，小尤都会梦到父亲遇难的场景，从惊吓中醒来后，便在失眠中度过漫漫长夜。怕勾起母亲的伤心回忆，他不敢吐露自己的忧伤，心想时间久了，就会从父亲离世的悲痛中走出来，于是选择独自承受痛苦。

然而，随着时间的流逝，小尤的症状愈发严重，脑海中总会闪现当时的车祸画面。不仅如此，他的性格也发生了变化。以前沉稳温和的他，现在变得敏感紧张、小心翼翼，做什么事情都担心害怕，平常情绪稳定，遇到事情容易被激怒。一次，与女友聊天时，小尤正在削水果。两人因观点不同，你一句、我一句，由拌嘴变成激烈争吵。被触碰到情绪底线的小尤竟萌生用水果刀伤害女友的念头。不仅如此，他的记忆力下降、头脑反应迟钝，觉得生活没有意义，甚至想过结束生命。

市三院医学心理科副主任医师杨林介绍，这是典型的创伤后应激障碍表现。他就“面对至亲骤逝，我们该如何修复创伤”科普创伤后应激障碍相关知识——

什么是创伤后应激障碍

创伤后应激障碍是指在经历了亲人故去、重大疾病、车祸地震等重大事故时，内心承受巨大痛苦，不由自主反复回忆当时情景，出现焦虑、恐惧、惊慌等持续的精神障碍。

创伤后应激障碍的症状表现

典型症状

创伤再体验。指在意识清楚的情况下，脑中突然回忆或重现创伤性事件的场景；会做和创伤事件相关的噩梦；面对与创伤事件有关的时间、地点、人物等，触景生情，从而产生严重的精神痛苦或者生理应激反应。可能会伴有错觉、幻觉以及意识分离性障碍。

警觉性提高。常表现为警觉过度、易受惊吓、注意力不集中、易激惹以及焦虑。躯体状态可表现为心悸、多汗、头痛、全身不适等。

回避或麻木。回避是指尽可能避免触发症状，远离可以勾起创伤记忆的场所、事件或者物体；回避与创伤相关的想法和感受。麻木是指情感麻木，对周围的环境刺激反应迟钝。表面上给人一种淡然、木讷的样子，实际上一直保持警觉。

伴随症状

睡眠障碍。通常入睡困难、容易被吓醒、噩梦较多。

抑郁。患者难以对事物产生兴趣，对未来没有思考和憧憬，记忆力下降、思考困难、难以集中注意力。

如何走出创伤后应激障碍

学习危机干预技术。一是支持性心理治疗。二是学习新的应对方式。三是认知行为疗法。四是对抑郁症状的心理治疗。五是实施积极的心理疗愈。

进行自我心理调节。首先了解创伤后应激障碍是人的正常反应，要学会勇敢面对，可通过听音乐、做瑜伽、锻炼等方式来放松身心。

寻求社会支持系统。积极寻求亲朋好友的帮助，让自己得到温暖和力量。

恢复应有的社会功能。在病情允许的情况下，及时恢复原有社会功能，积极参与人际交往。

就医治疗。创伤导致一段时间内心情低落、情绪不稳定是很正常的，但如果应激反应一直存在并影响正常生活，则要考虑创伤后应激障碍的可能性，要及时到医院就诊。