■融媒体记者 王夏禹

实 习 生 刘雨晨

本报讯 立秋节气过后，三伏天开始倒计时。据市气象台预测，未来几天我市以多云天气为主，有时伴有局部区域的阵雨或雷雨。整体来说，最近的气温还将维持较高水平。市民外出时要注意防暑防雨。

立秋之后，虽然在早晚能感觉到凉爽，但白天仍然很热。预报显示，今天最低气温约为24℃，最高气温在32℃到33℃之间。8月12日是多云天气，最低气温在24℃到25℃之间，最高气温在34℃左右。8月13日至8月14日将有阵雨或雷雨，最低气温约为25℃到26℃，最高气温仍在34℃左右。这样的温度会让人觉得夏天并没有离开。值得一提的是，立秋不等于入秋，由于我国幅员辽阔，南北各地进入秋天的时间差别较大，此时仅有西北、东北一些地方完成了夏秋转换，其他大部地区还处在炎炎夏日中。

末伏时应该注意什么？养生专家表示，末伏的“秋老虎”依旧厉害，因此，此时仍要注意防暑降温，要注意烦躁、愤怒等不良情绪的干扰，遇事保持冷静、乐观的心态。要合理安排个人起居，做到作息守时、生活规律，保证适当的睡眠和休息，避免过度疲劳，提高机体对高温的耐受能力。在饮食上，可以适量多吃祛湿热、健脾胃的食物。如茯苓、芡实、山药、小米、扁豆、豇豆、红小豆等，以促进脾胃功能恢复，为“贴秋膘”做好准备。另外，西瓜、冷饮等生冷食物尽量少吃，以免加重肠胃不适。