炎炎夏日，溺水事故进入高发期，预防溺水需要做些什么，一旦溺水如何自救……这些防溺水知识，请家长们带孩子一起学习！

预防溺水应注意

1.不要让孩子私自下水游泳，更不要到水情不明或危险的地方游泳。

2.选择安全的游泳场所，对场所的环境要了解清楚。

3.必须在老师、教练或熟悉水性的人的带领下游泳，以便互相照顾。

4.要清楚自己的身体状况，平时四肢就容易抽筋者，不宜游泳或到深水区游泳。

5.下水后不能逞能，不要贸然跳水和潜泳，更不能互相打闹，以免呛水或溺水。

6.游泳前，要做好拉伸运动。

7.游泳中，如果突然觉得身体不舒服，如眩晕、恶心、心慌、气短等，应立即上岸休息或呼救。

溺水后如何自救

1.不要慌张，发现周围有人时立即呼救。

2.放松全身，让身体漂浮在水面上，将头部浮出水面，用脚踢水，防止体力丧失，等待救援。

3.身体下沉时，可将手掌向下压。

4.如果在水中突然抽筋，又无法靠岸时，立即求救。若周围无人，可深吸一口气潜入水中，伸直抽筋的那条腿，用手将脚趾向上扳，以缓解抽筋。（据《人民日报》）