□ 钱红丽

隐约听说过——慢跑是改善睡眠质量的上佳之选。

决定开始练习跑步。

对于跑步，早年也曾怀抱宗教般的热情，试水一二，最终败在身体的疲倦中，无法坚持。

到底又将跑步捡拾起来。自第一天迈出家门，便让孩子陪伴左右。事先告诉他，倘若哪一天妈妈懒得出去跑了，你一定要鼓励，给妈妈加油……

从暴走开始训练，大约五六圈后，开始奔跑，一圈下来，粗口喘气，脖颈旁的动脉胀痛不止，将速度变缓，再改为暴走。孩子一圈不落地跟走跟跑，丝毫不见吃力。正值壮年的我，身体素质远远落后于一个五岁的孩子。

选择跑步，最主要是克服来自身体本能的惰性。人到中年，总得重新选择一桩事情来追逐吧。

如今，当重新有了决定，也还是犹疑不决的。好在我这人一向惯于以正能量的想象来展望前景：

或许，经过一年半载的慢跑之后，身体机能会有所转变，最起码锻炼了肺活量：一，上楼梯不再累乏；二，可以一口气把家里的地板拖遍而不再气喘吁吁。

自从今年不再请阿姨帮忙，拖地成为当下最令人头痛的大事——每打扫一次卫生，简直跟狗一样喘，累得饭都吞不下。爸爸今年七十有二，前阵子，他居住我家，拖地于他，不过是一桩轻松惬意的小事。我正值壮年，体质却不如一位老人。

这么着，在种种良愿的驱使下跑步，于一个个黄昏落实下来。一开始，所出现的身体表征均在可掌控范围之内：小腿酸胀，酸得无法入眠。家人一再鼓励，硬着头皮，没有出现懈怠情绪，继续迎痛而练；几天后，肌肉适应了锻炼强度，酸胀感自行消失。

躯体肌肉早已失去了柔韧性，面对突然到来的锻炼，当然会酸胀。好在这一关，咬咬牙就能克服过去。

接下来，不时碰到既疲累又困乏的状态，用罢晚餐，连眼都睁不开——几十年形成的身体惰性总爱抚慰着人躺在沙发上不想动弹——整个身体铅坨一样凝滞。

这个时候，需要意志力来控制，以一种吃苦的精神命令铅坨必须自行起身，换鞋，出门，暴走。一圈，一圈，一圈，又一圈，又一圈……似乎永无止境，枯燥乏味。走着走着，不知从哪得了灵感，有了劝谕性的宽慰：就当是投入到一场禅修。

佛陀以身饲虎，我则以暴走的形式来修炼自己的身体与内核。

时间的暗流默默潜行，它永不会停滞，它一直引领着人往前，也更加懂得奖赏一个人，凭借毅力去战胜惰性。如今训练时，不再深感枯燥。只是，苦于肺活量弱得很，速度提不上去。也曾担心，不会在奔跑中猝死吧。

先不急，慢慢进行——先快走几圈，再跑一圈，身体上承受不了时，再改为快走，一点点慢慢递进。或许要用一年半载的时间，才能真正进入跑步阶段。

一介躯体，僵死了几十年，需要耐心唤醒。它一直处于沉睡状态。一边走，一边感应着体表冒出的细密汗水，偶尔有风扑面——虽不曾体会到酣畅淋漓的轻盈感，也深感距离那一天的到来，为时不远。

曾有那么几个清晨，在露台，无意间向下眺望，当那个在寒冬穿着单衣的男人自风中跑过……我无比神往——他整个人痴迷地投入到奔跑中的“我执”状态，继而幻想——他的人生与众不同，他一定会拥有更多的清逸和飞翔之感——他一定是幸福的人。

当下，一日日地坚持下来，虽仍处在快走阶段，离轻盈的跑步期为时尚早，但这丝毫削弱不了我重建的信心，以及对于自身掌控力的把握，并且不时陷入幻想：

总有一天，一个脸上充满亮色的人，奔跑成瘾。

当跑步成为生活的一部分，她的身体不再下沉，她会飞起来。奔跑加快血液的流动，促进新陈代谢，隐隐有暮气的身体自会跟着减缓衰老的步子，体现在精神上，相应地不再萎靡不振。一损俱损，一荣俱荣——对于生活，她会重燃饱满的爱，包括正面应对那些潜伏在暗处的意想不到的荆棘，一并投入激情。

身体与精神互为依存。前者一旦出现病态，后者也注定走不远。身体上有疾患的人，总是负面情绪多，任何药物也救助不了，只有锻炼。

锻炼是万源之源。因为锻炼，一个人会一直处在血气方刚的上升阶段。